Acum a reeditat fapta și la cupa României la powerlifting câștigând aur la categorie și bronz la Open. Găsiți la ea pe blog povestea pe larg.
Pentru că datoria mea este să fiu atent la cifre, observ cu bucurie că în sfărșit a reusit să își atingă obiectivul de a depăși 300 de puncte la coeficientul Wilks, atingând 311 la acest concurs.
Între cele două concursuri a reușit o diferență semnificativă pentru fiecare ridicare.
Campionat
Genufelxiuni 105 kg
Îndreptări 125 kg
Împins 62,5 kg
Cupa
Genufelxiuni 115 kg (+10 kg)
Îndreptări 130 kg (+5 kg)
Împins 70k kg (+7,5 kg)
Pe toata perioada dintre cele două competiții antrenamentul a constat doar în cele trei exerciții de bază, executate cu o greutate medie. Am eliminat toate exercițiile de asistență, pentru a lăsa loc de un volum cât mai mare pe cele trei exerciții. Cu cât ne-am apropiat de competiție am temperat volumul și am crescut greutate de lucru, pentru a permite o recuperare mai bună între antrenamente și pentru a o aduce într-un varf de formă. Strategia se pare ca a funcționat și rezultatele sunt mulțumitoare.
